Autocuidado

El regreso progresivo a las distintas sedes de Santo Tomás se realizará cumpliendo con todas las exigencias que la autoridad disponga para tales efectos y, por cierto, cuando la realidad sanitaria regional permita un retorno seguro al aula. Porque lo más importante para nosotros es velar por tu integridad y bienestar.

RECOMENDACIONES GENERALES

Para que el proceso de retorno a la institución sea seguro y exitoso, ten en consideración las siguientes medidas:

AL SALIR DE TU HOGAR

  • Usa mascarilla en la calle y el transporte público. Siempre lleva contigo alcohol gel.
  • Aplica alcohol gel en tus manos luego de tocar objetos de uso común.
  • Evita tocarte las manos, cara, ojos, nariz y boca.
  • No saludes de mano ni de beso, evita el contacto físico.
  • Mantén distanciamiento social de a lo menos un metro.
  • Prefiere transportarte a pie o en bicicleta cuando sea posible.
  • Mantén el distanciamiento físico en paraderos.

AL LLEGAR A LA SEDE

  • El uso de la mascarilla al interior de la institución es obligatorio, así como también en aulas, laboratorios, bibliotecas, casinos y otros mobiliarios. Si tu jornada académica es muy extensa, te recomendamos portar más de una mascarilla para recambio.
  • Es importante que en espacios cerrados trates de mantener la distancia física mínima de 1 metro lineal entre personas.
  • Dentro de lo posible, ayuda a mantener la sala o el laboratorio ventilados. Se recomienda tener las ventanas y las puertas abiertas para el éxito de esta medida.
  • Lava tus manos frecuentemente con jabón o alcohol gel.
  • En lo posible lleva siempre contigo alcohol gel y utilízalo cada vez que manipules mobiliario o algún objeto con las manos.
  • Evita saludar de mano a compañeros y profesores o realizar muestras físicas de afecto.

AL REGRESAR A TU HOGAR

  • Utiliza alcohol gel antes de tocar las llaves, la puerta o el timbre.
  • Quítate la mascarilla, tomándola por los elásticos.
  • Lava tus manos y cara con abundante jabón y agua durante 30 segundos.
  • Respeta las indicaciones entregadas por el Gobierno en cuanto a aforos permitidos en lugares cerrados y abiertos.

BIENESTAR Y SALUD MENTAL

El Programa de Bienestar y Salud Mental busca ser un porte para nuestra comunidad en relevantes temas como lo es la autoestima y la calidad de salud emocional. Para ello, la Institución ha dispuesto de variadas herramientas de apoyo para sobrellevar el contexto actual.  

Considerando la época de incertidumbre provocada por la pandemia mundial, la Institución diseñó un programa que buscó robustecer las acciones orientadas a la salud mental y bienestar de sus estudiantes.

Esta iniciativa es liderada por la Dirección Nacional de Asuntos Estudiantiles en conjunto con diversas Facultades de la Universidad Santo Tomás, y busca entregar a sus estudiantes herramientas que les permitan abordar, de mejor manera, los diferentes desafíos que se les presenten en los ámbitos personales, profesionales o globales.

Entre las actividades destacan charlas de contención psicológica y con la participación de personajes destacados; talleres de deporte y mindfulness; y cápsulas las pausas activas de nutrición, y apoyo espiritual.

PREGUNTAS FRECUENTES ACERCA DEL AUTOCUIDADO

Conoce las respuestas de tus principales dudas sobre el autocuidado, el bienestar y la salud mental que ha desarrollado Santo Tomás, el cual busca mantener una reincorporación segura, considerando protocolos sanitarios y distanciamiento social para tu seguridad y la de nuestra comunidad.